The Work of Byron Katie

Würdest du gerne mehr Freude am Leben haben? 

Würdest du dich gern mehr mit anderen ver­bun­den fühlen?

Würdest du dich gern gut fühlen mit dir selb­st, so wie du bist?

Ja?  Dann her­zlich willkom­men bei The Work.

Auszug aus dem Buch „Arbeits­buch von Ralf Heske“

Gedanken als Ursache unseres Leidens

Wir sind alle darin bestrebt glück­lich, frei und ver­bun­den zu sein. Und doch gelingt uns das in eini­gen Bere­ichen des Lebens gar nicht oder weniger als gewün­scht. Unserem Glück ent­ge­gen ste­hen Überzeu­gun­gen in Form von Gedanken, die ganz häu­fig bere­its in der Kind­heit ent­standen sind. Solche Grundüberzeu­gun­gen sind zum Beispiel: “Ich bin nicht liebenswert.” “Andere lehnen mich ab.” “Geld ist mein Feind.”.

In dem Augen­blick, indem wir unsere Überzeu­gun­gen denken und glauben, lei­den wir. Wür­den wir diese lei­d­vollen Gedanken nicht glauben, wären wir im Augen­blick präsen­ter und freier. Unser Glück ist also nur einen Gedanken entfernt.

Die Arbeitsweise

Mit The Work of Byron Katie haben wir die Möglichkeit, sehr präzise zu arbeit­en. Du wählst dir eine Sit­u­a­tion aus, die dir Stress verur­sacht hat. Das ist entwed­er eine Sit­u­a­tion aus der Ver­ga­gen­heit oder eine, die in der Zukun­ft sein wird. Hierzu tauchen ein­er oder mehrere stressvolle Gedanken auf.  Ein Klas­sik­er, der hier gerne auf­taucht: Er/Sie lehnt mich ab.

Die 4 Fragen

Der Gedanke wird mit den fol­gen­den 4 Fra­gen unter­sucht (Beispiel: “Er lehnt mich ab)” : 

1. Ist das wahr?

2. Kannst du mit absoluter Sicher­heit wis­sen, dass das wahr ist?

3. Wie reagierst, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

4. Wer oder was wärst du ohne den Gedanken?

Nach­dem wir die Überzeu­gung mit den 4 Fra­gen unter­sucht haben, drehen wir den Gedanken auf ver­schiedene Weise um. Zu jed­er Umkehrung find­est du 3 Beispiele.

Die Umkehrungen

1. Umkehrung ins Gegen­teil: Er lehnt mich nicht ab.

2. Umkehrung zum anderen: Ich lehne ihn ab.

3. Umkehrun­gen zu mir: Ich lehne mich ab.

Häu­fig bringt die Unter­suchung unser­er Gedanken verblüf­fende Erken­nt­nisse.  Teil­weise kön­nen wir das Prob­lem schon mit ein­er Work hin­ter­lassen. In anderen Fällen braucht es mehrere Unter­suchun­gen des Gedankens.

Einzel-Coaching vor Ort, per Videocall oder Telefon

Ich biete Einzel-Coach­ings am lieb­sten per Zoom an, aber auch Tele­fon, Skype, What­sApp oder Face­time sind möglich. Coach­ings per Tele­fon oder Zoom haben sich total bewährt. Ide­al­er­weise hast du dafür einen Platz, an dem du ungestört sein kannst. Wenn nichts anderes vere­in­bart ist, rufe ich dich zum vere­in­barten Ter­min an. Darüber­hin­aus sind auch Coach­ings bei mir vor Ort möglich.

Auf Wun­sch nehme ich das Coach­ing für dich auf. Oft ist es wertvoll, wenn du den Prozess noch ein­mal anhören kannst, damit sich deine Erken­nt­nisse weit­er ver­tiefen kön­nen. Selb­stver­ständlich wer­den die Auf­nah­men – wie alle Gespräche – abso­lut ver­traulich behan­delt. Ich kann dir dann einen Link mailen, unter dem du die Auf­nahme herun­ter­laden kannst.

Kosten & Zufriedenheits-Garantie

Einzel-Coach­ing, 90 Minuten

Meine Garantie: Wenn du nach spätestens 45 Min. merkst, dass du nicht zufrieden bist und die Sitzung been­den willst, dann brauchst du nichts zu zahlen. Nach dein­er Sitzung erhältst du eine Rechnung.